Workshop in acqua con Umberto Pelizzari – Allenamento Indoor

26 gennaio 2020

08:30 - 19:00

Piscina Aquatica - Corso Galileo Ferraris 290 - Torino

120€ (90€ per i soci)

PER L’APNEA E LA PESCA SUBACQUEA

Un’eccezionale giornata in acqua con il nostro amico e maestro Umberto Pelizzari, atleta straordinario, comunicatore e formatore d’eccezione, nonché fondatore della nostra didattica Apnea Academy.

Il workshop è aperto a tutti ed ha lo scopo di scoprire o approfondire – in teoria e in pratica – l’utilizzo delle tecniche di allenamento indoor per migliorare la propria preparazione e le proprie performance, sia nelle discipline dell’apnea pura (statica, dinamica, costante) che nel lavoro propedeutico alla pesca subacquea.

Le lezioni in acqua e in aula saranno tenute di persona da Umberto, coadiuvato dallo staff della Mondapnea Torino. Il workshop si svolgerà presso la Piscina Aquatica, Corso Galileo Ferraris 290, Torino.

Numero chiuso e organizzazione in gruppi

Lo stage è a numero chiuso ed è indirizzato a un massimo di 32 persone.

I partecipanti saranno organizzati in 8 gruppi di 4 persone, con i criteri scelti da Umberto per ottimizzare il lavoro.

Ogni gruppo avrà una corsia ad esso riservata e sarà affidato a un tutor della Mondapnea Torino che coadiuverà e faciliterà il lavoro di Umberto, seguendo il suo gruppo nel corso di tutta la giornata.

Programma

ore 8.30 – ritrovo e registrazione dei partecipanti presso la Piscina Aquatica di Torino e assegnazione dei gruppi ai loro tutor.
ore 9 – 11 – teoria ed esercizi / apnea, allenamento e respirazione
ore 11 – 13 – apnea STATICA in vasca grande (muta indispensabile)
ore 13 – 14 – pausa spuntino/pranzo
ore 14 – 16 – domande + teoria per la dinamica
ore 16 – 17 – consegna attestati ed estrazioni di alcuni premi messi in palio dai nostri sponsor
ore 17 – 19 – apnea DINAMICA in vasca grande

Attrezzatura

Per frequentare con il massimo profitto la giornata-stage si raccomanda di portare con sé la seguente attrezzatura:

  • tuta da ginnastica o abbigliamento comodo e felpa (per non aver freddo)
  • costume, ciabatte, accappatoio
  • maschera e occhialini
  • pinne da apnea (e calzari)
  • snorkel
  • muta (obbligatoria) – meglio da 5 mm – per fare statica in acqua a 25-26° C
  • mutino per la dinamica (facoltativo)
  • orologio-cronometro subacqueo
  • lavagnetta per appunti bordo vasca (facoltativa, ma consigliata)
  • tappetino personale da ginnastica 
  • blocco o quaderno per prendere appunti

Requisiti e costi

La giornata è aperta a tutti gli apneisti di ogni livello. Non sono richiesti pre-requisiti particolari, ma verrà chiesto al momento dell’iscrizione di compilare un piccolo questionario per valutare il livello di conoscenze, preparazione e allenamento in apnea.
Il questionario è indispensabile per la creazione dei gruppi di lavoro della giornata.

Le quote di iscrizione sono rispettivamente di:
– 90 € per i soci Mondapnea
– 120 € per i non soci (include la quota associativa).

Modalità di iscrizione e partecipazione

Per iscriversi è sufficiente versare la quota per intero direttamente in piscina negli orari di corso o tramite un bonifico bancario sul conto corrente bancario intestato alla Mondapnea Torino A.S.D.:

IBAN: IT29 M030 6909 6061 0000 0116 016
Causale: “Nome e Cognome – Stage Umberto Pelizzari 26 gennaio 2020”

Si dovrà poi inviare una mail a info@mondapnea.it con la ricevuta del bonifico.

Ai NON SOCI è richiesto inoltre di inviare con la medesima mail i propri dati:
nome e cognome, luogo e data di nascita, codice fiscale, indirizzo completo di residenza, e-mail e telefono cellulare.

La partecipazione alla giornata per i non soci comporterà il tesseramento con la nostra A.S.D. e permetterà loro quindi di aderire anche a tutte le altre nostre attività sociali Mondapnea, tra cui stage, uscite e vacanze fino a fine stagione 2019/2020.

Ai non soci è richiesto inoltre per partecipare alla giornata di portare con sé:

  • visita medica agonistica sportiva per l’attività subacquea in corso di validità (pena la non partecipazione attiva alle sessioni di acqua)
  • due foto tessera

Informazioni

Per dubbi o ulteriori dettagli contattate:

Giulio Caresio cell. 3475050808
oppure scrivere a info@mondapnea.it

Presentazione CORSI DI APNEA e ATTIVITA' 2019-2020

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