Workshop in acqua con Umberto Pelizzari – Allenamento mentale e respirazione

27 gennaio 2019

08:30 - 19:00

Piscina Aquatica - Corso Galileo Ferraris 290 - Torino

120€ (90€ per i soci)

PER L’APNEA INDOOR E LA PESCA SUBACQUEA

–  SOLD OUT  – WORKSHOP AL COMPLETO –
(potete però scriverci e venire iscritti in una lista d’attesa nel caso ci sia qualche rinuncia)

Un’eccezionale giornata in acqua con il nostro amico e maestro Umberto Pelizzari, atleta straordinario, comunicatore e formatore d’eccezione, nonché fondatore della nostra didattica Apnea Academy.

Il workshop ha lo scopo di approfondire – in teoria e in pratica – l’utilizzo delle tecniche di allenamento mentale, nonché gli esercizi e il lavoro sulla respirazione in vista dell’allenamento indoor per migliorare la propria preparazione e le proprie performance, sia nelle discipline dell’apnea pura (statica, dinamica, costante) che nel lavoro propedeutico alla pesca subacquea.

Le lezioni in acqua e in aula saranno tenute di persona da Umberto, coadiuvato dallo staff della Mondapnea Torino. Il workshop si svolgerà presso la Piscina Aquatica, Corso Galileo Ferraris 290, Torino.

Numero chiuso e organizzazione in gruppi

Lo stage è a numero chiuso ed è indirizzato a un massimo di 32 persone.

I partecipanti saranno organizzati in 8 gruppi di 4 persone, con il criterio di renderli il più possibile omogenei per preparazione e prestazioni apneistiche.

Ogni gruppo lavorerà in una corsia ad esso riservata e sarà affidato a un tutor della Mondapnea Torino che coadiuverà e faciliterà il lavoro di Umberto, seguendo il suo gruppo nel corso di tutta la giornata.

Programma

ore 8.30 – ritrovo e registrazione dei partecipanti presso la Piscina Aquatica di Torino e assegnazione dei gruppi ai loro tutor.
ore 9 – 11 – teoria ed esercizi / allenamento mentale e respirazione
ore 11 – 13 – apnea STATICA in vasca da 25 m (muta indispensabile)
ore 13 – 14 – pausa spuntino/pranzo
ore 14 – 16 – domande + teoria per la dinamica
ore 16 – 18.40 – apnea DINAMICA in vasca da 25 m
ore 18.40 – 19 – conclusioni ed estrazioni di alcuni premi messi in palio dai nostri sponsor

Attrezzatura

Per frequentare con il massimo profitto la giornata-stage si raccomanda di portare con sé la seguente attrezzatura:

  • tuta da ginnastica o abbigliamento comodo e felpa (per non aver freddo)
  • costume, ciabatte, accappatoio
  • maschera e occhialini
  • pinne da apnea (e calzari)
  • snorkel
  • muta (obbligatoria) – meglio da 5 mm – per fare statica in acqua a 25-26° C
  • mutino per la dinamica (consigliato)
  • orologio-cronometro subacqueo
  • lavagnetta per appunti bordo vasca (facoltativa, consigliata)
  • tappetino personale da ginnastica 
  • blocco o quaderno per prendere appunti

Requisiti e costi

La giornata è aperta a tutti gli apneisti di ogni livello. Non sono richiesti pre-requisiti particolari, ma verrà chiesto al momento dell’iscrizione di compilare un piccolo questionario per valutare il livello di conoscenze, preparazione e allenamento in apnea.
Il questionario è indispensabile per la creazione dei gruppi omogenei.

Le quote di iscrizione sono rispettivamente di:
– 90 € per i soci Mondapnea
– 120 € per i non soci (include la quota associativa).

Modalità di iscrizione e partecipazione

Per iscriversi è sufficiente versare la quota per intero direttamente in piscina negli orari di corso o tramite un bonifico bancario sul conto corrente bancario intestato alla Mondapnea Torino, Via Vigone 70, 10139 Torino:

IBAN: IT 73 Q 03359 01600 100000116016
Causale: “Nome e Cognome – Stage Umberto Pelizzari 27 gennaio”

La partecipazione alla giornata per i non soci permetterà loro di aderire anche a tutte le altre nostre attività sociali Mondapnea, tra cui stage, uscite e vacanze fino a fine stagione 2018/2019.

Ai non soci è richiesto inoltre per partecipare alla giornata di portare:

  • visita medica agonistica sportiva per l’attività subacquea in corso di validità (pena la non partecipazione attiva alle sessioni di acqua)
  • due foto tessera

Informazioni

Per dubbi o ulteriori dettagli contattate:

Giulio Caresio cell. 3475050808
oppure scrivere a info@mondapnea.it

Umberto Pelizzari a Torino 27 gennaio 2019

CORSO OPEN Apnea Academy

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